Corso: Lezione 1: Disturbo d'ansia generalizzato
I. Comprensione/Opinioni sull'articolo (1 = Fortemente in disaccordo ~ 5 = Fortemente d'accordo)
| argomento | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
|---|---|---|---|---|---|
| Comprendo le caratteristiche principali del disturbo d'ansia generalizzato (preoccupazione persistente/ipervigilanza/difficoltà di concentrazione/tensione emotiva). | |||||
| L'interazione basata sull'intelligenza artificiale (lista delle preoccupazioni) mi aiuta a distinguere tra "problemi reali e avvisi virtuali".“ | |||||
| Bere il tè, la terapia alimentare, la calligrafia, i mandala mi aiutano a sentirmi più rilassata o più organizzata. | |||||
| Gli esercizi di disegno (schema dell'elenco delle preoccupazioni/mappa della sicurezza/cerchio della concentrazione) mi aiutano a visualizzare la mia ansia. | |||||
| Questa lezione mi ha fatto capire ancora di più che "la vita è ancora bella".“ |
II. Riflessioni e spunti di riflessione al termine del corso (4 punti)
1) L'azione di rassicurazione 1% che sei disposto a provare:
2) La cosa su cui devi concentrarti maggiormente oggi:
3) Un punto di riferimento che può immediatamente rafforzare il senso di sicurezza:
4) Una cosa che sei disposto a mettere da parte temporaneamente:
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