s-9:Episodio depressivo maggiore
Acquisisci una comprensione più approfondita dei sintomi principali del disturbo depressivo maggiore, tra cui umore persistentemente basso, perdita di interesse e compromissione del funzionamento. Questo corso ti aiuta a identificare i segnali di allarme, ad apprendere tecniche di autoattivazione e di regolazione del sonno e a capire quando è necessario rivolgersi a un professionista, ponendo solide basi per la guarigione.
s-10. Disturbo depressivo persistente
Questo corso si concentra sulle sensazioni di depressione persistenti, di bassa intensità ma a lungo termine, aiutandoti a comprenderne la natura nascosta e l'impatto sulla tua vita. Fornisce metodi di ristrutturazione cognitiva e di adattamento del ritmo quotidiano, consentendoti di aumentare gradualmente i tuoi livelli di energia e di imparare a trovare la forza della guarigione attraverso la perseveranza.
s-11:Caratteristiche della depressione correlata al disturbo bipolare
Questo corso ti guiderà a comprendere le differenze tra depressione bipolare e unipolare e a capire i modelli delle fluttuazioni dell'umore. Ti insegnerà a monitorare i tuoi ritmi emotivi, ad apprendere metodi per bilanciare il sonno e l'autoregolazione e ti fornirà strumenti di supporto per il trattamento e la stabilizzazione a lungo termine.
s-12:disturbo affettivo stagionale
Questo corso ti aiuta a comprendere le caratteristiche dell'umore basso, della diminuzione di energia e della riduzione di interesse durante i cambi di stagione. Fornisce strategie per migliorare la fotoregolazione, l'esercizio fisico e le abitudini di vita, supportandoti nell'alleviare i sintomi e nel rafforzare la resilienza psicologica attraverso l'auto-aiuto e l'adattamento all'ambiente.
Il corso si concentra sui modelli di difficoltà nella regolazione delle emozioni e sui frequenti scoppi d'ira, e ne comprende l'impatto sulle relazioni interpersonali e sull'immagine di sé. Attraverso tecniche di respirazione, consapevolezza ed espressione emotiva, si favorisce gradualmente la stabilità e si ricostruiscono legami e fiducia con gli altri.
S-14: Disturbo d'ansia sincrono nella depressione
Questo corso ti aiuta a identificare le complesse emozioni che emergono quando depressione e ansia si intrecciano, come insonnia, preoccupazione e affaticamento. Offre un approccio di adattamento a due vie, che comprende esercizi di rilassamento e respirazione, nonché regolazione cognitiva e modifiche dello stile di vita, supportandoti nel miglioramento completo della tua condizione.
S-15: Depressione reattiva all'umore
Questo corso si concentra sui sentimenti di tristezza e perdita scatenati da eventi esterni, aiutandoti a comprendere la sensibilità e i meccanismi di adattamento. Offre esercizi di scrittura di un diario emotivo, autocompassione e pensiero positivo per sviluppare gradualmente adattabilità e resilienza di fronte al cambiamento.
S-16: Disturbo della gestione emotiva
Esplora le esperienze depressive derivanti da eventi di vita e da meccanismi di gestione dello stress inadeguati, imparando a identificare gli stati d'animo vulnerabili. Il corso ti guiderà attraverso strategie di coping, metodi di risoluzione dei problemi e l'utilizzo del supporto sociale per ricostruire la tua forza interiore e affrontare le difficoltà.
S-17: Depressione indotta da farmaci o sostanze
Questo corso ti aiuta a comprendere gli effetti di droghe, alcol o altre sostanze sul tuo umore e a identificare sintomi e nessi causali. Incoraggia lo sviluppo di stili di vita sani, fornisce tecniche di rilassamento alternative e suggerisce di rivolgersi a un medico o a uno psicologo quando necessario.
S-18: Depressione senile / Depressione da declino cognitivo
Questo corso si concentra sulla depressione e sul declino cognitivo negli anziani, aiutando a comprendere l'interazione tra solitudine, lutto e malattia fisica. Fornisce consigli sul supporto emotivo, sulla pianificazione delle attività quotidiane e sul sostegno familiare per migliorare la qualità della vita e guida i partecipanti ad accedere tempestivamente a un aiuto professionale.