Genelleştirilmiş Kaygı Ölçeği (GAS) testi, kronik olarak aşırı endişe, kaygı, rahatlamada zorluk veya tekrarlayan olumsuz düşünce kalıpları yaşayıp yaşamadığınızı ilk etapta anlamanıza yardımcı olur. Ruh halindeki, fiziksel tepkilerdeki, uykudaki, dikkatteki ve günlük işlevlerdeki değişikliklere odaklanır. Test bir teşhis değil, daha ziyade öz gözlem için nazik bir başlangıç noktasıdır; kaygının hayatınız üzerindeki etkisini daha net görmenize yardımcı olur ve sonraki öğrenme veya psikolojik destek için bir referans sağlar.
s-2:Sosyal kaygıtest
Sosyal kaygı testleri, başkalarıyla etkileşimde bulunurken, fikirlerinizi ifade ederken, ilgi görürken veya değerlendirilirken gerginlik, kaçınma, kızarma, hızlı kalp atışı veya aşırı endişe yaşama eğiliminiz olup olmadığını gözlemlemenize yardımcı olur. Test sonuçları, kendinizi daha iyi anlamanız için ipuçları görevi görebilir, sosyal stresi daha iyi tanımanıza ve uygun destek yöntemlerini seçmenize yardımcı olabilir.
Belirli korku testleri, hayvanlar, yükseklikler, kapalı alanlar, uçmak, kan veya tıbbi durumlar gibi belirli nesnelere veya durumlara karşı yoğun korku duyup duymadığınızı gözlemlemek için kullanılır. Bu testler, sıradan korkular ile hayatınızı önemli ölçüde etkileyen korku tepkileri arasında ayrım yapmanıza yardımcı olur ve daha sonra korkuyu anlamak ve hafifletmek için bir referans sağlar.
s-4:Panik ataktest
Panik bozukluğu testi, hızlı kalp atışı, göğüs sıkışması, nefes darlığı, baş dönmesi, terleme veya kontrolü kaybetme korkusu gibi belirtilerle birlikte ani ve yoğun bir korku yaşayıp yaşamadığınızı anlamanıza yardımcı olur. Test bir teşhis değildir, daha ziyade panik ataklarının sıklığını, fiziksel tepkilerinizi ve bunların yaşamınız üzerindeki etkisini anlamanıza yardımcı olur.
s-5:agorafobitest
Agorafobi testi, kaçamama, yardımcı olamama veya fiziksel rahatsızlık korkusu nedeniyle halka açık yerlerden, toplu taşıma araçlarından, kuyruklardan, kalabalık ortamlardan veya yalnız dışarı çıkmaktan kaçınıp kaçınmadığınızı gözlemler. Güven kaybınızın boyutunu anlamanıza yardımcı olur ve dışarı çıkma konusunda özgüveninizi yeniden kazanmanız için nazik bir referans sağlar.
Ayrılık kaygısı testleri, önemli kişilerden ayrıldığınızda, yalnız kaldığınızda, evden uzakta olduğunuzda veya iletişim kaybıyla karşılaştığınızda aşırı endişe, fiziksel rahatsızlık, tekrarlayan kontrol veya yoğun kaygı yaşayıp yaşamadığınızı anlamanıza yardımcı olur. Çocuklarda, ergenlerde ve yetişkinlerde ayrılık stresini gözlemlemek ve duygusal destek için ilk yönlendirmeyi sağlamak için uygundur.
s-7:Seçici susturma (çocuklar)test
Seçici Mutasyon (Çocuk) Testi, evde doğal bir şekilde konuşan ancak okulda, yabancıların önünde veya belirli sosyal durumlarda uzun süre sessiz kalan çocukları gözlemlemede ebeveynlere veya bakıcılara yardımcı olur. Test, çocuğu etiketlemeden, yalnızca nazik bir gözlem referansı görevi görerek kaygı, uyum, güvenlik duygularını ifade etme ve sosyal strese odaklanır.