Q1. کیا کوئی خاص حالات (اسکول، عوامی مواقع، کام کی میٹنگز، اتھارٹی کے شخصیات کی موجودگی) جو آپ کو تقریباً بے آواز بنا دیتے ہیں؟ A. شاذ و نادر ہی B. کبھی کبھار C. اکثر D. تقریبا ہمیشہ
Q2. ان حالات میں، کیا آپ کی خاموشی انتہائی گھبراہٹ، فیصلہ سنائے جانے کے خوف، یا غلطی کرنے کے خوف کی وجہ سے ہے؟ A. زیادہ تر نہیں B. شاید تھوڑا C. کافی حد تک D. مکمل طور پر
Q3. جب آپ بولنا چاہتے ہیں لیکن نہیں کر پاتے، کیا آپ کو جسم کی سختی، دل کی دوڑ، یا آپ کے منہ میں کسی چیز کے پھنسنے کا احساس ہوتا ہے؟ A. تقریبا کبھی نہیں B. کبھی کبھار C. اکثر D. بہت نمایاں طور پر
Q4. کیا یہ حالت آپ کے مطالعے/کام/باہمی تعاملات کو متاثر کرتی ہے، جس کی وجہ سے دوسرے آپ کو "سرد" یا "غیر تعاون" کے طور پر غلط سمجھتے ہیں؟ A. تقریباً کوئی نہیں B. کبھی کبھار C. واضح D. بہت سنجیدہ
Q5. ایک محفوظ، مانوس، اور آرام دہ ماحول میں (جیسے گھر میں یا قریبی دوستوں کے ساتھ)، کیا آپ عام طور پر اپنے آپ کو اظہار کر سکتے ہیں؟ A. زیادہ تر ہاں B. زیادہ تر ہاں C. صرف جزوی طور پر ہاں D. بہت مشکل
Q6. کیا آپ آہستہ آہستہ تحفظ کا احساس پیدا کرنے کے لیے اظہار کے بہت چھوٹے اقدامات (جیسے کہ نوٹ لکھنا/ بولنے کے بجائے ٹیکسٹ میسج بھیجنا) آزمانے کو تیار ہیں؟ A. اس وقت نہیں B. شاید بعد میں C. کوشش کرنے کو تیار D. بہت تیار
میں منتخب کرتا ہوں:نفسیاتی تجزیہ تیار ہو رہا ہے، براہ کرم انتظار کریں…سوالیہ بینک کی بازیافت ناکام ہو گئی۔تجزیہ تخلیق ناکام: نیٹ ورک کی خرابی۔جمع کروائیںاس کورس کی سفارش کی جاتی ہے۔A/B/C/D کے اختیارات درج کریں…
منتخب خاموشی (مخصوص حالات میں خاموش رہنا) - سقراط کا سوال
ایک جواب تیار کیا گیا ہے۔ اس جواب کو کورس دستاویز کے انتظام اور نفسیاتی ٹیسٹ کی رپورٹ کی فہرست میں محفوظ کر لیا گیا ہے۔
یہ ٹول صرف خود آگاہی اور جذباتی مدد کے لیے ہے اور یہ طبی تشخیص یا علاج کی سفارش نہیں ہے۔ اگر آپ شدید پریشانی، اپنے آپ کو یا دوسروں کو نقصان پہنچانے کے خطرے کا سامنا کر رہے ہیں، تو براہ کرم حقیقی دنیا میں فوری طور پر پیشہ ورانہ مدد یا ہنگامی مدد حاصل کریں۔
