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Q1. 학교, 공공장소, 직장 회의, 권위 있는 사람이 있는 곳 등 특정 상황에서 거의 말을 잃게 되는 경우가 있습니까? A. 거의 없음 B. 가끔 C. 자주 D. 거의 항상
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Q2. 이러한 상황에서 당신의 침묵은 극도의 긴장감, 평가받는 것에 대한 두려움, 또는 실수에 대한 두려움 때문입니까? A. 대부분 그렇지 않다 B. 조금 그럴 수도 있다 C. 상당 부분 그렇다 D. 완전히 그렇다
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Q3. 말하고 싶지만 말할 수 없을 때, 몸이 뻣뻣해지거나, 심장이 빨리 뛰거나, 입에 무언가 걸린 듯한 느낌을 경험하십니까? A. 거의 그렇지 않다 B. 가끔 그렇다 C. 자주 그렇다 D. 매우 두드러지게 그렇다
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질문 4. 이러한 상태가 학업/업무/대인관계에 영향을 미쳐 다른 사람들이 당신을 "차가운" 또는 "비협조적인" 사람으로 오해하게 합니까? A. 거의 없음 B. 가끔 C. 명백함 D. 매우 심각함
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Q5. 안전하고 친숙하며 편안한 환경(예: 집이나 친한 친구들과 함께 있을 때)에서 평소처럼 자신을 표현할 수 있습니까? A. 대체로 그렇다 B. 대체로 그렇다 C. 부분적으로만 그렇다 D. 매우 어렵다
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Q6. 점진적으로 안정감을 쌓기 위해 (말하는 대신 메모를 쓰거나 문자 메시지를 보내는 것과 같이) 아주 작은 표현 방식을 시도해 볼 의향이 있으신가요? A. 지금은 아닙니다 B. 나중에 생각해 볼 수도 있습니다 C. 시도해 볼 의향이 있습니다 D. 매우 그렇습니다
제가 선택하는 것은 다음과 같습니다.
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선택적 침묵(특정 상황에서 침묵을 지키는 것) - 소크라테스의 질문
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이 도구는 자기 인식 및 정서적 지원만을 위한 것이며, 임상 진단이나 치료 권고 사항이 아닙니다. 심각한 고통을 겪고 있거나 자해 또는 타인에게 해를 가할 위험이 있는 경우, 즉시 전문가의 도움을 받거나 응급 지원을 요청하십시오.