Kursus: Pelajaran 45: Kursus Kecanduan Internet<br>
I. Pemahaman/Perasaan tentang kolom tersebut (1 = Sangat tidak setuju ~ 5 = Sangat setuju)
| topik | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
|---|---|---|---|---|---|
| Saya memahami mekanisme siklus dopamin dan pengalihan perhatian. | |||||
| Interaksi AI membantu saya menetapkan jangka waktu/daftar putih/aktivitas alternatif. | |||||
| Cahaya, olahraga, dan kontak sosial membantu saya mengatur ulang ritme sirkadian saya. | |||||
| Membuat "jaringan waktu/prioritas" membantu saya mengalokasikan energi saya dengan lebih efektif. | |||||
| Pelajaran ini membantu saya mendapatkan kembali waktu saya untuk hal-hal yang bermakna. |
II. Refleksi dan kesimpulan setelah kursus (4 poin)
1) Tindakan Penegasan 1% yang siap Anda coba:
2) Satu hal yang paling perlu Anda fokuskan hari ini:
3) Satu titik acuan yang dapat langsung meningkatkan rasa aman:
4) Satu hal yang Anda siap kesampingkan untuk sementara waktu:
Setelah mengirimkan evaluasi, Anda dapat melihatnya di "Healing Channel - Manajemen Dokumen Kursus - Daftar Laporan Evaluasi Kursus".
Silakan isi evaluasi kursus untuk meninjau apa yang telah Anda pelajari dan memberikan saran. Ini akan membantu Anda memperdalam pemahaman dan juga membantu kami meningkatkan kursus.