কোর্স: পাঠ ৪৫: ইন্টারনেট আসক্তি কোর্স<br>
১. কলামটি সম্পর্কে উপলব্ধি/অনুভূতি (১ = তীব্রভাবে দ্বিমত ~ ৫ = তীব্রভাবে একমত)
| বিষয় | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
|---|---|---|---|---|---|
| আমি ডোপামিন চক্র এবং মনোযোগ ছিনতাইয়ের কার্যপ্রণালী বুঝি। | |||||
| এআই ইন্টারঅ্যাকশন আমাকে সময়কাল/হোয়াইটলিস্ট/বিকল্প কার্যকলাপ সেট করতে সাহায্য করে। | |||||
| আলো, ব্যায়াম এবং সামাজিক যোগাযোগ আমার দেহঘড়িকে পুনরায় স্বাভাবিক করতে সাহায্য করে। | |||||
| 'সময়ের ছক বা অগ্রাধিকার' তৈরি করা আমাকে আমার শক্তি আরও কার্যকরভাবে বণ্টন করতে সাহায্য করে। | |||||
| এই শিক্ষাটি আমাকে অর্থপূর্ণ কাজের জন্য আমার সময় পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করেছে। |
২. কোর্স পরবর্তী ভাবনা ও শিক্ষণীয় বিষয় (৪টি বিষয়)
১) ১১টিপি৩টি আশ্বাসমূলক পদক্ষেপ যা আপনি চেষ্টা করতে প্রস্তুত:
২) আজ যে বিষয়টির ওপর আপনার সবচেয়ে বেশি মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন:
৩) এমন একটি অবলম্বন যা তাৎক্ষণিকভাবে নিরাপত্তার অনুভূতি বাড়িয়ে তুলতে পারে:
৪) এমন একটি জিনিস যা আপনি সাময়িকভাবে সরিয়ে রাখতে প্রস্তুত:
মূল্যায়ন জমা দেওয়ার পর, আপনি এটি 'হিলিং চ্যানেল - কোর্স ডকুমেন্ট ম্যানেজমেন্ট - কোর্স মূল্যায়ন প্রতিবেদন তালিকা'-তে দেখতে পারবেন।
আপনি যা শিখেছেন তা পর্যালোচনা করতে এবং পরামর্শ দিতে অনুগ্রহ করে কোর্স মূল্যায়ন ফর্মটি পূরণ করুন। এটি আপনার বোঝাপড়াকে আরও গভীর করতে এবং কোর্সটির মানোন্নয়নে আমাদেরও সহায়তা করবে।