Kurs: Lektion 45: Kurs zur Internetsucht<br>
I. Verständnis/Empfindungen bezüglich der Kolumne (1 = Stimme überhaupt nicht zu ~ 5 = Stimme voll und ganz zu)
| Thema | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
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| Ich verstehe den Mechanismus des Dopaminzyklus und der Aufmerksamkeitslenkung. | |||||
| Die KI-Interaktion hilft mir bei der Festlegung von Zeiträumen/Whitelists/alternativen Aktivitäten. | |||||
| Licht, Bewegung und soziale Kontakte helfen mir, meinen zirkadianen Rhythmus wieder in Ordnung zu bringen. | |||||
| Das Zeichnen von “Zeitplänen/Prioritäten” hilft mir, meine Energie effektiver einzuteilen. | |||||
| Diese Lektion hat mir geholfen, meine Zeit für sinnvolle Dinge zurückzugewinnen. |
II. Reflexionen und Erkenntnisse nach dem Kurs (4 Punkte)
1) Die 1%-Beruhigungsmaßnahme, die Sie bereit sind auszuprobieren:
2) Worauf Sie sich heute am meisten konzentrieren sollten:
3) Ein Ankerpunkt, der das Sicherheitsgefühl sofort verstärken kann:
4) Eine Sache, die Sie bereit sind, vorübergehend beiseite zu legen:
Nach dem Absenden der Bewertung können Sie diese unter “Healing Channel – Kursdokumentenverwaltung – Liste der Kursbewertungsberichte” einsehen.
Bitte füllen Sie die Kursbewertung aus, um Ihre Lernerfolge zu reflektieren und Verbesserungsvorschläge zu machen. Dies hilft Ihnen, Ihr Verständnis zu vertiefen und uns, den Kurs zu verbessern.