Corso: Lezione 45: Corso sulla dipendenza da Internet<br>
I. Comprensione/Opinioni sull'articolo (1 = Fortemente in disaccordo ~ 5 = Fortemente d'accordo)
| argomento | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
|---|---|---|---|---|---|
| Comprendo il meccanismo del ciclo della dopamina e del dirottamento dell'attenzione. | |||||
| L'interazione con l'IA mi aiuta a impostare periodi di tempo/liste bianche/attività alternative | |||||
| Luce, esercizio fisico e contatti sociali mi aiutano a ripristinare il mio ritmo circadiano. | |||||
| Creare delle "griglie temporali/di priorità" mi aiuta a distribuire le mie energie in modo più efficace. | |||||
| Questa lezione mi ha aiutato a recuperare il mio tempo per le cose che contano davvero. |
II. Riflessioni e spunti di riflessione al termine del corso (4 punti)
1) L'azione di rassicurazione 1% che sei disposto a provare:
2) La cosa su cui devi concentrarti maggiormente oggi:
3) Un punto di riferimento che può immediatamente rafforzare il senso di sicurezza:
4) Una cosa che sei disposto a mettere da parte temporaneamente:
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