课程：第一课：广泛性焦虑课程
I. Понимание/чувства по поводу данной колонки (1 = Категорически не согласен ~ 5 = Категорически согласен)
| тема | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
|---|---|---|---|---|---|
| 我理解了GAD的核心特征（持续担忧/过度警觉/注意力难集中/情绪紧绷） | |||||
| AI互动（担忧清单）帮助我分辨“真实问题 vs 虚拟警报” | |||||
| 茶饮/食疗/书法/曼陀罗等环节让我更放松或更有秩序感 | |||||
| 绘画练习（担忧清单图/安全感地图/聚焦圈）帮助我把焦虑具象化 | |||||
| 本课让我更能感到“生活依然是美好的” |
II. Размышления и выводы по итогам курса (4 пункта)
1) Меры 1% для повышения уверенности в себе, которые вы готовы попробовать:
2) Сегодня вам нужно сосредоточиться на самом главном:
3) Один ключевой момент, способный немедленно усилить чувство безопасности:
4) От чего-то одного вы готовы временно отказаться:
После отправки оценки вы сможете просмотреть ее в разделе “Healing Channel - Управление документами курса - Список отчетов об оценке курса”.
Пожалуйста, заполните анкету оценки курса, чтобы оценить усвоенный материал и внести предложения. Это поможет вам глубже понять материал, а также позволит нам улучшить курс.