s-1:Lo âu lan tỏaBài kiểm tra

Bài kiểm tra Thang đo lo âu tổng quát (GAS) giúp bạn hiểu sơ bộ xem mình có đang thường xuyên trải qua tình trạng lo lắng quá mức, căng thẳng, khó thư giãn hoặc các kiểu suy nghĩ tiêu cực lặp đi lặp lại hay không. Bài kiểm tra tập trung vào những thay đổi về tâm trạng, phản ứng thể chất, giấc ngủ, sự chú ý và chức năng hàng ngày. Bài kiểm tra này không phải là một chẩn đoán, mà chỉ là một bước khởi đầu nhẹ nhàng để tự quan sát, giúp bạn nhìn rõ hơn tác động của lo âu đến cuộc sống của mình và cung cấp cơ sở tham khảo cho việc học tập hoặc hỗ trợ tâm lý sau này.

s-2:lo âu xã hộiBài kiểm tra

Các bài kiểm tra lo âu xã hội giúp bạn quan sát xem mình có thường xuyên cảm thấy lo lắng, né tránh, đỏ mặt, tim đập nhanh hoặc lo âu quá mức khi tương tác với người khác, bày tỏ ý kiến, nhận được sự chú ý hoặc bị đánh giá hay không. Kết quả kiểm tra có thể là manh mối giúp bạn tự hiểu bản thân hơn, nhận biết rõ hơn về căng thẳng xã hội và lựa chọn các phương pháp hỗ trợ phù hợp.

s-3:Nỗi sợ cụ thểBài kiểm tra

Các bài kiểm tra nỗi sợ cụ thể được sử dụng để quan sát xem bạn có trải nghiệm nỗi sợ hãi mãnh liệt đối với một số vật thể hoặc tình huống nhất định hay không, chẳng hạn như động vật, độ cao, không gian kín, bay, máu hoặc các tình huống y tế. Nó giúp bạn phân biệt giữa nỗi sợ hãi thông thường và phản ứng sợ hãi ảnh hưởng đáng kể đến cuộc sống của bạn, cung cấp cơ sở tham khảo để hiểu và giảm bớt nỗi sợ hãi sau này.

s-4:Rối loạn hoảng sợBài kiểm tra

Xét nghiệm rối loạn hoảng sợ giúp bạn hiểu liệu mình có từng trải qua nỗi sợ hãi đột ngột, dữ dội, kèm theo các triệu chứng như tim đập nhanh, tức ngực, khó thở, chóng mặt, đổ mồ hôi hoặc sợ mất kiểm soát hay không. Xét nghiệm này không phải là chẩn đoán, mà chỉ giúp bạn hiểu tần suất các cơn hoảng sợ, phản ứng thể chất của bạn và tác động của chúng đến cuộc sống.

s-5:chứng sợ khoảng trốngBài kiểm tra

Bài kiểm tra chứng sợ không gian mở sẽ quan sát xem bạn có tránh những nơi công cộng, phương tiện giao thông công cộng, xếp hàng, ở nơi đông người, hoặc khi ra ngoài một mình hay không, vì sợ không thể thoát ra, sợ mình vô dụng, hoặc sợ khó chịu về thể chất. Nó giúp bạn hiểu mức độ mất an toàn của mình và cung cấp một điểm tham chiếu nhẹ nhàng để lấy lại sự tự tin khi ra ngoài.

s-6:Lo lắng chia lyBài kiểm tra

Các bài kiểm tra lo âu chia ly giúp bạn hiểu liệu mình có trải nghiệm lo lắng quá mức, khó chịu về thể chất, kiểm tra lặp đi lặp lại, hoặc lo âu dữ dội khi bị tách rời khỏi những người quan trọng, ở một mình, xa nhà, hoặc đối mặt với việc mất liên lạc. Bài kiểm tra phù hợp để quan sát căng thẳng chia ly ở trẻ em, thanh thiếu niên và người lớn, cung cấp hướng dẫn ban đầu cho việc hỗ trợ cảm xúc.

 s-7:Sự im lặng có chọn lọc (trẻ em)Bài kiểm tra

Bài kiểm tra đột biến chọn lọc (trẻ em) giúp cha mẹ hoặc người chăm sóc quan sát những đứa trẻ nói chuyện tự nhiên ở nhà nhưng lại im lặng trong thời gian dài ở trường, trước mặt người lạ hoặc trong những tình huống xã hội cụ thể. Bài kiểm tra tập trung vào sự lo lắng, khả năng thích nghi, thể hiện cảm giác an toàn và căng thẳng xã hội, mà không gán nhãn cho trẻ; nó chỉ đóng vai trò như một tài liệu tham khảo quan sát nhẹ nhàng.