Q1. 你是否经历过突然的强烈不适（心跳加速、发抖、出汗、胸闷、呼吸困难、眩晕）？ A. 几乎没有 B. 偶尔 C. 反复出现 D. 频繁并严重
Q2. 这些发作是否让你感觉会失控、昏倒、窒息、甚至“要死了”？ A. 没有 B. 偶尔 C. 经常 D. 几乎每次都这样想
Q3. 你是否因为担心再次发作，而开始避免开车、运动、远离安全区或社交？ A. 基本不会 B. 偶尔会 C. 经常会 D. 已严重限制生活
Q4. 你是否多次为此做过身体检查，却没有发现明确生理原因？ A. 没有检查 B. 一次 C. 多次 D. 仍在不断检查以确认安全
Q5. 这些体验让你的日常工作、人际或外出安排受到影响了吗？ A. 几乎没有 B. 轻微 C. 明显 D. 影响很大
Q6. 你是否在尝试任何调节方法（慢呼吸、地面化、专业辅导）？ A. 没有 B. 偶尔尝试 C. 正在练习 D. 正在接受持续支持
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惊恐发作 / 惊恐障碍 · 苏格拉底提问
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