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Q1. 你是否经历过突然的强烈不适（心跳加速、发抖、出汗、胸闷、呼吸困难、眩晕）？ A. 几乎没有 B. 偶尔 C. 反复出现 D. 频繁并严重
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Q2. 这些发作是否让你感觉会失控、昏倒、窒息、甚至“要死了”？ A. 没有 B. 偶尔 C. 经常 D. 几乎每次都这样想
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Q3. 你是否因为担心再次发作，而开始避免开车、运动、远离安全区或社交？ A. 基本不会 B. 偶尔会 C. 经常会 D. 已严重限制生活
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Q4. 你是否多次为此做过身体检查，却没有发现明确生理原因？ A. 没有检查 B. 一次 C. 多次 D. 仍在不断检查以确认安全
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Q5. 这些体验让你的日常工作、人际或外出安排受到影响了吗？ A. 几乎没有 B. 轻微 C. 明显 D. 影响很大
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Q6. 你是否在尝试任何调节方法（慢呼吸、地面化、专业辅导）？ A. 没有 B. 偶尔尝试 C. 正在练习 D. 正在接受持续支持
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惊恐发作 / 惊恐障碍 · 苏格拉底提问
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이 도구는 자기 인식 및 정서적 지원만을 위한 것이며, 임상 진단이나 치료 권고 사항이 아닙니다. 심각한 고통을 겪고 있거나 자해 또는 타인에게 해를 가할 위험이 있는 경우, 즉시 전문가의 도움을 받거나 응급 지원을 요청하십시오.
