Kozi: Somo la 45: Kozi ya Uraibu wa Intaneti<br>
I. Kuelewa/Kuhisi kuhusu safu wima (1 = Sikubaliani kabisa ~ 5 = Nakubaliana kabisa)
| mada | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
|---|---|---|---|---|---|
| Ninaelewa utaratibu wa mzunguko wa dopamine na utekaji nyara wa umakini. | |||||
| Mwingiliano wa akili bandia hunisaidia kuweka vipindi vya muda/orodha nyeupe/shughuli mbadala | |||||
| Mwanga, mazoezi, na mawasiliano ya kijamii hunisaidia kurejesha mdundo wangu wa mzunguko wa damu. | |||||
| Kuchora "gridi/vipaumbele vya wakati" hunisaidia kutenga nishati yangu kwa ufanisi zaidi. | |||||
| Somo hili lilinisaidia kurejesha muda wangu kwa mambo yenye maana. |
II. Tafakari na mambo ya kuzingatia baada ya kozi (vipengee 4)
1) Kitendo cha Uhakikisho cha 1% ambacho uko tayari kujaribu:
2) Jambo moja unalohitaji kuzingatia zaidi leo:
3) Sehemu moja ya nanga ambayo inaweza kuongeza hisia ya usalama mara moja:
4) Jambo moja ambalo uko tayari kuliweka kando kwa muda:
Baada ya kuwasilisha tathmini, unaweza kuiona katika "Healing Channel - Usimamizi wa Hati za Kozi - Orodha ya Ripoti ya Tathmini ya Kozi".
Tafadhali jaza tathmini ya kozi ili kupitia yale uliyojifunza na kutoa mapendekezo. Hii itakusaidia kuongeza uelewa wako na pia kutusaidia kuboresha kozi.