Khóa học: Bài 45: Khóa học về nghiện Internet<br>
I. Hiểu biết/Cảm nhận về cột này (1 = Hoàn toàn không đồng ý ~ 5 = Hoàn toàn đồng ý)
| đề tài | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
|---|---|---|---|---|---|
| Tôi hiểu cơ chế của chu trình dopamine và sự chiếm đoạt sự chú ý. | |||||
| Tương tác với AI giúp tôi thiết lập khoảng thời gian/danh sách cho phép/các hoạt động thay thế. | |||||
| Ánh sáng, tập thể dục và giao tiếp xã hội giúp tôi thiết lập lại nhịp sinh học của mình. | |||||
| Việc lập "lưới thời gian/ưu tiên" giúp tôi phân bổ năng lượng hiệu quả hơn. | |||||
| Bài học này đã giúp tôi lấy lại thời gian cho những việc có ý nghĩa. |
II. Suy ngẫm và bài học rút ra sau khóa học (4 mục)
1) Hành động trấn an 1% mà bạn sẵn sàng thử:
2) Điều quan trọng nhất bạn cần tập trung vào hôm nay là:
3) Một điểm tựa có thể ngay lập tức tăng cường cảm giác an toàn:
4) Một việc bạn sẵn sàng tạm thời gác lại:
Sau khi gửi bài đánh giá, bạn có thể xem kết quả trong "Kênh Chữa Lành - Quản lý Tài liệu Khóa học - Danh sách Báo cáo Đánh giá Khóa học".
Vui lòng điền vào phiếu đánh giá khóa học để xem lại những gì bạn đã học và đưa ra ý kiến đóng góp. Điều này sẽ giúp bạn hiểu sâu hơn về khóa học và cũng giúp chúng tôi cải thiện chất lượng khóa học.