Q1. Avez-vous déjà ressenti une gêne soudaine et intense (accélération du rythme cardiaque, tremblements, transpiration, oppression thoracique, difficulté à respirer, vertiges) ? A. Presque jamais B. Occasionnellement C. Répétée D. Fréquemment et sévèrement
Q2. Ces épisodes vous donnent-ils l'impression de perdre le contrôle, de vous évanouir, de suffoquer, voire de “ mourir ” ? A. Non B. Occasionnellement C. Souvent D. Presque toujours
Q3. Évitez-vous de conduire, de faire de l'exercice, de vous tenir à l'écart des zones sûres ou de socialiser par crainte d'une nouvelle crise ? A. Presque jamais ; B. Occasionnellement ; C. Souvent ; D. Limite considérablement votre autonomie.
Q4. Avez-vous subi plusieurs examens physiques pour ce problème, sans qu'aucune cause physiologique claire n'ait été trouvée ? A. Aucun examen B. Une fois C. Plusieurs fois D. Vérifications en cours pour confirmer la sécurité
Q5. Ces expériences ont-elles eu un impact sur votre travail quotidien, vos relations interpersonnelles ou vos sorties ? A. Presque pas du tout B. Légèrement C. Fortement D. Fortement
Q6. Essayez-vous des méthodes de conditionnement (respiration lente, ancrage, coaching professionnel) ? A. Non B. Occasionnellement C. Pratiquez-vous actuellement D. Bénéficiez-vous d'un soutien continu
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Attaques de panique/trouble panique · Questionnement socratique
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Cet outil est destiné uniquement à la prise de conscience et au soutien émotionnel. Il ne constitue ni un diagnostic clinique ni une recommandation de traitement. Si vous ressentez une détresse grave ou si vous risquez de vous faire du mal ou de faire du mal à autrui, veuillez immédiatement solliciter un soutien professionnel ou une assistance d'urgence.
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