s-1:القلق العامامتحان

يساعدك اختبار مقياس القلق العام (GAS) على فهم مبدئي لما إذا كنت تعاني بشكل مزمن من قلق مفرط، أو صعوبة في الاسترخاء، أو أنماط تفكير سلبية متكررة. ويركز الاختبار على التغيرات في المزاج، والاستجابات الجسدية، والنوم، والانتباه، والأداء اليومي. لا يُعدّ الاختبار تشخيصًا، بل هو مدخل لطيف للملاحظة الذاتية، يساعدك على رؤية تأثير القلق على حياتك بشكل أوضح، ويوفر مرجعًا للتعلم اللاحق أو الدعم النفسي.

s-2:القلق الاجتماعيامتحان

تساعدك اختبارات القلق الاجتماعي على ملاحظة ما إذا كنت تميل إلى الشعور بالتوتر، أو التجنب، أو احمرار الوجه، أو تسارع ضربات القلب، أو القلق المفرط عند التفاعل مع الآخرين، أو التعبير عن آرائك، أو تلقي الاهتمام، أو الخضوع للتقييم. ويمكن أن تكون نتائج الاختبار بمثابة مؤشرات لفهم الذات، مما يساعدك على التعرف بشكل أفضل على الضغط الاجتماعي واختيار أساليب الدعم المناسبة.

s-3:مخاوف محددةامتحان

تُستخدم اختبارات الخوف المحددة لملاحظة ما إذا كنت تعاني من خوف شديد من أشياء أو مواقف معينة، مثل الحيوانات، أو المرتفعات، أو الأماكن المغلقة، أو الطيران، أو الدم، أو الحالات الطبية. تساعدك هذه الاختبارات على التمييز بين المخاوف العادية وردود الفعل الناتجة عن الخوف والتي تؤثر بشكل كبير على حياتك، مما يوفر لك مرجعًا لفهم الخوف والتخفيف منه لاحقًا.

s-4:اضطراب الهلعامتحان

يساعدك اختبار اضطراب الهلع على فهم ما إذا كنت قد عانيت من خوف مفاجئ وشديد، مصحوبًا بأعراض مثل تسارع ضربات القلب، وضيق في الصدر، وصعوبة في التنفس، ودوار، وتعرق، أو خوف من فقدان السيطرة. لا يُعدّ الاختبار تشخيصًا، بل يساعدك على فهم مدى تكرار نوبات الهلع، وردود فعلك الجسدية، وتأثيرها على حياتك.

s-5:رهاب الأماكن المفتوحةامتحان

يقيس اختبار رهاب الأماكن المفتوحة ما إذا كنت تتجنب الأماكن العامة، ووسائل النقل العام، والصفوف، والتجمعات، أو الخروج بمفردك، خوفًا من عدم القدرة على المغادرة، أو الشعور بعدم القدرة على تقديم المساعدة، أو الشعور بعدم الراحة الجسدية. يساعدك هذا الاختبار على فهم مدى شعورك بفقدان الأمان، ويوفر لك مرجعًا لطيفًا لاستعادة ثقتك بنفسك عند الخروج.

s-6:قلق الانفصالامتحان

تساعدك اختبارات قلق الانفصال على فهم ما إذا كنت تعاني من قلق مفرط، أو انزعاج جسدي، أو تكرار التحقق، أو قلق شديد عند الانفصال عن أشخاص مهمين، أو عند الشعور بالوحدة، أو الابتعاد عن المنزل، أو عند مواجهة فقدان التواصل. وهي مناسبة لمراقبة ضغوط الانفصال لدى الأطفال والمراهقين والبالغين، وتوفر توجيهًا أوليًا للدعم النفسي.

 s-7:إسكات الأطفال بشكل انتقائيامتحان

يساعد اختبار الطفرة الانتقائية (للأطفال) الآباء أو مقدمي الرعاية على ملاحظة الأطفال الذين يتحدثون بشكل طبيعي في المنزل، لكنهم يلتزمون الصمت لفترات طويلة في المدرسة، أو أمام الغرباء، أو في مواقف اجتماعية محددة. يركز الاختبار على القلق، والتكيف، والتعبير عن مشاعر الأمان، والضغط الاجتماعي، دون تصنيف الطفل؛ فهو بمثابة مرجع ملاحظة لطيف فقط.